要保持适量的室外活动：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
如果感冒发烧严重，帮助孕妇做好物理降温的同时一定要及时就医，尤其孕早期，如果孕早期感冒高烧处理不当严重者会有流产的可能。
孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素.那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果，这里特别推荐一些水果。
很多孕妇由于担心护肤品的化学成分对胎儿有影响，一怀孕就把平常钟爱的护肤品统统收起来，自己平常也不用护肤品。不过爱美的女人的天性，
单一种类的维生素，顾名思义只含有一种维生素，如维生素C、维生素D。这种维生素适合希望有针对性补充营养的准妈妈。
许多的孕妇怀孕期间都会有便秘现象，只是偶尔也没什么，如果孕妇便秘频繁的话就应该注意，这不是小问题了，所以应该引起重视，
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。
感冒是一种小病，平时发生感冒的人也较多，但对孕妇来说，其危害甚大。孕妇的免疫能力较差，容易受到病原体的侵害，因此，相对来说较未怀孕时更容易患感冒。
由于不少西药对胎儿有不良作用，孕妇患病时多喜欢选用中药。近些年来，医药工作者通过大量的药物实验证实，有一部分中药会对孕妇及胎儿产生不良影响。
孕妇吸烟，会造成孩子出生后生理功能失常和行为异常――先天性行为异常，如新生儿脑麻痹、精神迟缓以及行为和语言学习困难。
近来医学研究发现：孕妇的工作会影响宝宝日后健康，最值得注意的是：站得越久的孕妇，生出畸形儿的机率越大。研究人员针对1154个健康宝宝和520个畸形宝宝进行回溯性研究，
妊娠期间，为保证胎儿的健康发育，也为了保持孕妇本身的清洁和愉快心情，洗澡是一个不应忽视的问题。但是孕妇洗澡也有讲究，如水温不能太高，时间不能太长等。
据介绍，以煤焦油为原料合成的香料被广泛用于化妆品中，而其中的醛类产品对DNA毒性作用很大，极易导致DNA畸形、突变，从而诱发癌症。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
怀孕之后，准妈妈多少都会出现便秘的情况。那么准妈妈们是怎么解决自己便秘的问题呢？用什么方法能预防孕期便秘？如果孕妇便秘怎么办呢？
孕期做体操，可防止孕期体重增加和重心改变而引起肌肉疲劳和机能的降低，适量的运动可松驰腰部和骨盆肌肉关节，为顺利分娩作好准备。
如果预产期超过一周还没有分娩征兆，更应积极去检查，让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎儿成熟度或者通过“B超”来诊断妊娠是否过期。
有一部分女性当得知自己怀孕了以后就开始在家静养，不参加任何的活动，停止工作，甚至连家务都不做．其实这样做完全是没有必要的，也是还会对母体和胎儿的健康造成伤害．
女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，
建议左侧卧位是因为采用左侧卧位时有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应。
自从进入青春期后，女人的内裤就不再干净，而是常常出现透明无色或是乳白色的分泌物。当你看到这些“痕迹”，不必疑心自己患上炎症。
母乳是宝宝最理想的食物，它所富含的营养成分是任何一款奶粉也无法超越的。不过，专家表示，当宝宝到了一定的年龄就应该断奶，不能任由宝宝性子想吃多久就吃多久。
专家提醒，孕期并非“不能用药”，而是“不能随便用药”，切勿让一些能通过及早正确用药而治愈的疾病丧失了最佳治疗时机。
每天问自己四件事，每两个月和伴侣互相检查身体，观察自己的睡眠状况......健康是人宝贵的财富，让我们学会从细节认真呵护自己的身体。
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