洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污，还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质。不过，如果洗澡时间挑不对，不仅不可以享受洗澡给你的好处，还会让你惹“祸”上身！

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每天梳头一百下，越梳越掉发？刮腋毛可以少流汗？酸性食物会导致胃穿孔？走路会比站着消耗体力？饭后一定要刷牙？

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钙是人体内的重要元素，人体缺钙，容易出现腿部抽筋等情况。因此，不少人都很重视补钙，不过补钙不正当的话，反而会适得其反。你在补钙的时候，是否有陷入这些补钙误区呢？

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随着工作生活压力越来越大，很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量，加上在睡觉上存在着不少的误区，就更难以保证睡眠质量。你睡觉时会存在着一些误区吗？

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早春多吃深绿色和橙黄色蔬菜。橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A和D，维生素A和D可增强人体上皮细胞的功能，对对感冒病毒产生抵抗力。

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血气不足是中医的一种说法，血气不足的危害有很多，那么血气不足的原因有哪些？血气不足是什么原因引起的？

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春天是柳絮漫天飞舞的季节，也是各种过敏症状高发的季节。萧山湘湖边、公园里，倚靠在在湖边的柳树随风摆动。景是很美，可是身为过敏源的飞絮们，也引起了人们各种过敏不适症，令大家又爱又恨。

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节奏平稳及轻松的呼吸可以使您提升的运动表现。请切记跑步时一定要保持深呼吸，建议最好用鼻子吸气，吸到腹部再用嘴巴将气慢慢吐出来。

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对于跑者来说，睡眠最重要的意义就是帮助体内水分的再吸收——尤其是在更易出汗与脱水的夏季。在睡觉的过程中，水分、钠以及其它电解质会在肾脏的租用下重新达到平衡。如果水分不够，肾脏的工作就无法正常运行。

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葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

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相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。以下介绍三种日常水温洗澡的保健功效，您可以根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯。

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高强度运动减肥的效果，为什么反而不如中低强度运动？李靖说，运动会增加人体的能量消耗，至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度。

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长期挑食、偏食、厌食或者以素食为主的女性多数会有贫血，特别是缺铁性贫血。那么，缺铁性贫血怎么办呢？这个答案，你可以在饮食上找到。

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女性喝玫瑰花有哪些好处呢？玫瑰花茶的功效与作用对女性来说有很多益处，喜欢喝茶的女性朋友可别错过了玫瑰花茶哦。接下来，就来为大家详细介绍玫瑰花茶的好处都有哪些吧。

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大枣的功效与作用有很多，如果泡水喝还会有很多意想不到的作用哦。不过，大枣泡水是有讲究的，并不是随意泡水都可以。今天，小编就来为大家总结一下大枣泡水的功效与注意事项，千万别错过了。

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晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。

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由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不足。

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人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。

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糖尿病也被称为“富贵病”，会造成眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员韩学杰指出，有三类人容易患糖尿病，需要加以警惕。

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男女亲热是一件很享受的事情，在享受的同时还有很多的保健功效，你知道这些保健功效分别是什么吗？哪些时刻比较适合亲热呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！

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内分泌失调是不少女性曾经出现过的问题，或正处于当中。但是，你知道吗？内分泌失调可能与身体的胖瘦有关系哦！而且，身体的胖瘦可能还会对怀孕几率造成影响。你是不是惊讶呢？

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生活中经常身体出现点小差错，去找医生又有点大费周章，自己等它自愈又觉得太折磨，这时不起眼的吹风机便可帮你大忙。

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对现代人来说，熬夜已经是家常便饭。虽然知道熬夜会对身体造成多种损害，但很多人迫于生计还是不得不熬。在这种情况下，我们应该如何做，才能将熬夜对人体的损害降到最低呢？

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中医专家介绍说，人们在遇到不幸事件或精神受到强烈刺激后，大都会有失眠抑郁症症状。其具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。

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在经期前后，出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，这些是痛经的症状。痛经是可以治疗的，不过首先要知道自己所患哪种痛经，这样才能对症下药。要判断自己是哪种痛经，可以从痛经出现的时间来判断。

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