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了解食盐的正常摄入量，饮食健康才更有保证

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食物中不必添加过多的食盐，因为我们每日食盐需求量的75％已经包含在日常食物，如面包、粗粮早餐和其他熟食中。减少盐的摄入量可以降低血压，同时意味着可以降低脑卒中和患心脏病的风险。遵循一些简单的原则可以帮助减少食盐

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