待产知识早知道 产前吃什么食物好

在预产期的孕妈妈，必须要为分娩宝宝做好充分的准备，在心理上要做好准备，在身体上要做好准备，在饮食上，孕妈妈也应该吃一些有助于生产的食物。那么，孕妈妈产前吃什么食物有助于生产？下面，专家就为大家进行介绍。

一、多吃莲藕。

在莲藕中含有大量的淀粉、维生素、矿物质等丰富的营养物质，而且莲藕清淡爽口，能够祛淤生新。孕妈妈在产前多吃莲藕，能够及时清除腹内积存的淤血，增进孕妈妈食欲，帮助孕妈妈消化，提高孕妈妈的产力，并能够促使孕妈妈乳汁分泌，有助于喂养宝宝。

二、多吃莴笋。

莴笋中含有很多种营养物质，尤其含矿物质钙、磷、铁等营养元素比较多，能助长骨骼以及坚固牙齿，可以帮助孕妈妈更好的保护盆骨，有助于孕妈妈进行分娩。此外，莴笋有清热利尿、活血通乳等多种作用，是特别适合孕妈妈吃的一种食物。

三、多吃黄豆芽。

在黄豆芽中含有大量的蛋白质、维生素以及纤维素，蛋白质能够促进组织细胞的生长，可以帮助孕妈妈快速恢复分娩过程中受到的损伤，维生素能够增加血管壁的弹性和韧性，防止孕妈妈产生的时候出血，纤维素有通肠润便的作用，可以防止孕妈妈发生便秘。

四、多吃海带。

海带是含碘和铁较多的食物，碘是甲状腺素形成的主要原料，而铁则是制造血细胞的主要原料，孕妈妈在产前经常吃一点海带，可以预防贫血，并能够增加孕妈妈分娩时的产力，帮助孕妈妈更顺利的完成分娩。

五、多吃黄花菜。

黄花菜中含有蛋白质以及磷、铁等矿物质和维生素A、维生素C等，营养非常丰富，味道也比较鲜美，特别适合做汤食用。孕妈妈在分娩前吃一些黄花菜，能够缓解腹部的疼痛，帮助孕妈妈更好的睡眠，为分娩的过程保存体力和精力。

温馨提示：以上的这些食物，对孕妈妈的分娩有着一定的帮助作用，在预产期的孕妈妈，可以选择吃一些这样的食物，从而可以让您更加顺利的进行分娩。如果您想深入了解，可以直接向在线的专家咨询。