怀孕本身就是一件很辛苦的事情，卸货后的月子期其实更加辛苦，一方面要应对孩子的各种需求和状况，一方面还是照顾好自己的身体，两全其美的事情虽然挺难做到，但是生完孩子后照顾好自己的身体，做好月子用健康的身体迎接未来的挑战似乎更加划算。亲贝网小编在这给刚生完宝宝的妈妈提醒需要注意的一些细节，让宝妈月子期远离病痛养好身体继续貌美如花。
 

　　1、温度，温度，说啥第一都是温度

　　冬季里本来气温就比较低，而刚生完宝宝的妈妈怕着凉。有过生产经验的女性都知道，在生产之前，我们的身体会分泌松弛素，它可以让骨头之间连接变松。目的也是帮助我们生产，但是这种情况在产后需要一个长期的恢复过程。而在这个过程中，如果不保暖，身体侵入凉气就容易留下“骨头”疼的毛病。

　　因此，冬季在家坐月子的时候，要注意根据天气控制室内温度，最好保持在20-25摄氏度之间，温度达不到的话记得开空调、热风机等进行取暖。

　　另外，虽然室内温暖如春，也需要穿稍微厚一些的衣服，记得穿带后跟的袜子和棉拖鞋，防止脚踝部位着凉，引起关节疼痛。空气如果干燥的话，还可以买一台加湿器，把室内的湿度，控制在百分之五十五到百分之六十五之间即可，但也要注意及时清理加湿器，避免二次污染。
 

　　2、又要做好防风，又要做好通风

　　很多人喜欢捂月子，尤其在冬天认为捂着才保险，一不小心踏入误区——坚决不开窗。他们认为冬天天冷，开窗的话，冷空气进屋很容易让产妇和宝宝受凉。

　　其实，冬天坐月子也需要经常开窗，如果不开窗，室内空气不流通，加上月子里来来往往的亲戚拜访，更容易滋生病菌。细菌密度加大后，就容易导致产妇和孩子生病。

　　在这个过程中，一定要防风，不要吹风。因为刚洗过澡，容易受到凉风侵袭，加上宝妈体弱，就容易留下月子病。

　　冬天坐月子洗澡也是可以的，但是要注意合适的温度，以及要防风，不要受凉。
 

　　3、保持心情愉快

　　刚生产完的妈妈们由于激素水平急剧下降，可能会产生烦躁、郁闷的情绪，加上冬天万物萧条，阳光比较弱，很可能会加重产妇的抑郁情绪。

　　因此，妈妈们在产前就要了解这一情形，坐月子期间如果感到心情不爽，要意识到是激素分泌的问题，很多时候不是别人的问题。妈妈们需要及时进行调节，尽量保持平稳心态。

　　可以和家人倾诉自己的内心感受，希望得到一些理解。家人也要及时为产妇分担一些工作，比如换尿不湿、冲奶粉等，多给予她们关爱、多和她们进行沟通，帮助她们顺利度过“特殊期”。
 

　　4、适量运动，才有助于身体恢复

　　冬天整个人都是懒洋洋的，一般人都舍不得从被窝里出来，那么坐月子的宝妈就更不想动弹。那自然就没有运动量，身体恢复得也就慢，还会容易感冒。所以在冬季坐月子的宝妈也要适量运动，不能在室外，就在室内多走动走动。不仅有助于身体恢复，还会让整个人比较有精气神。

　　冬天坐月子比夏天好多了，因为夏天不仅热还需要适当保暖，而冬天只要保暖就可以了。所以在冬天坐月子的宝妈要注意上面几个问题，注意保暖、适量运动。要不然容易留下月子病。别不信，等到发生到自己身上，再后悔就晚了。
 

　　因此，宝妈出了要注意自己的卫生问题，防风防凉问题，还要注意自己的心情，其实经历过的宝妈都知道月子里心情是最重要的，如果心情不好，不但影响奶水还会影响自己的情绪，积攒久了很容易产后抑郁。所以冬季里坐月子的宝妈不要过多担心，保持好心情，应对一切挑战，自己好了孩子也会跟着好。最后，吃好是大家都知道的，亲贝小编就不多言语了。

　　文综：亲贝网 凝妈悟语 好孕