给宝宝添加辅食，这几样千万别错过！

　　宝宝长到6个月的时候，母乳中的营养已经很难支持宝宝的日常所需了。这个时候，妈妈们就需要给宝宝添加辅食了。

　　但是小月龄的宝宝添加辅食时，其实根本吃不了太多。所以，这个时候妈妈们注意啦，重要的并不是依靠辅食解决宝宝的饥饿问题，而是要借助辅食，提高宝宝的每日营养摄取。所以，关注食物的营养密度非常有必要。

　　营养密度指食品的营养密度，即能量与营养素的含量，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)的浓度。下面这些食物营养密度较高，适合食量不大的幼儿。

　　油菜别名叫做小青菜，有些地方称之为上海青，是较常见的一种蔬菜。油菜不但富含维生素c，其所含的胡萝卜素量也很高，约为大白菜的5倍多。钙含量是绿叶蔬菜中最高的，甚至高于牛奶。

　　三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。三文鱼中蛋白质的氨基酸组成非常全面,其氨基酸总量、必需氨基酸总量和鲜味氨基酸的质量分数都相当高。它总共含有18种氨基酸,其中有 8 种人体必需氨基酸

　　蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。

　　亲贝网小编温馨提醒，给宝宝添加辅食，除了注意营养密度外，还需注意辅食的口感。无论何时，营养和宝宝喜欢吃都非常重要。即使营养再高，宝宝不喜欢吃，家长们也不要强求，可以通过改变食材的做法，或者找一些其他的同等营养的替代品。

　　来源：经济日报-中国经济网