胎教都有哪些种类和方法孕妇须注意哪些

从怀孕中期开始的脑呼吸胎教——气胎教从怀孕中期开始的情感发育胎教法孩子的气质通常取决于妈妈腹内的环境，气胎教可以稳定胎中环境，促进胎儿的情感发育。尤其是怀孕20周以后，胎儿能够感知到妈妈的情绪变化，从这时起，妈妈陶冶自己的内心便成为当务之急。

气胎教又被称作”清净功”，是借鉴以人体的元气洗濯身体和心灵的气功修炼法创造出的胎教法，包括体操、冥想和呼吸。孕期实施气胎教，可以减少由怀孕和分娩带来的恐惧心理，增强自信心．缓解其他各种不适症状。许多实践过气胎教的孕妇皆表示，分娩时的疼痛感有所减轻，分娩非常顺利。也有人表示，新陈代谢更加活跃，消化状况良好，孕期一直严重的便秘症状有了较大的改善。相传，中国古代君主周文王的母亲怀周文王时就采用了清；争功作为胎教法，其练习的功法古名为静养 (现今的气功)。周文王之所以聪颖过人，正是得益子母亲在空气清新处修炼了8个月的清净功。气胎教的种类和方法怀孕16周之后，胎盘渐趋稳定，是开始气胎教的最佳时机。气胎教需要一直坚持到分娩前，这样才能收到显著效果。至少要坚持1个月以上．每天练习30分钟—1小时。清净功包含多种姿势和冥想法，进入怀孕8个月之后开始，应当渐次减少躺卧进行的动作。其余动作需要重复3—6次，前提是身体感觉比较轻盈。从怀孕中期起，孕妇的体重明显增加，运动量不宜过大。