孕妈出行 小心5种地铁病

孕妈出行 小心5种地铁病（亲贝网qinbei.com配图）

孕妇乘地铁小心5种“地铁病”

地铁是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共场所，但地铁封闭的环境，拥挤的人群，以及一些不好的乘地铁习惯，都会对健康造成不利影响。特别是对于处于敏感期的孕妇，更应该小心这几种“地铁病”。

1.呼吸系统疾病

地下、密闭、人员密度大，加上乘客呼出二氧化碳，产生部分细微颗粒物，人身上又难免携带尘埃，在相互摩擦拥挤时，导致二次扬尘，这些因素令地铁内空气污浊，容易引发呼吸系统疾病。

支招：戴口罩

建议准妈妈乘地铁时戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果车程较长，建议多准备几只口罩备用，因为如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。使用非一次性口罩时一定要注意定期清洁，以防病菌残留。

2.消化道疾病

地铁内的扶手、座椅、门窗每天被数以万计的人触碰过，成了病毒和细菌的聚集地。人们拿钱买票、抓电梯扶手或车厢内扶手时，都可能接触到大肠杆菌等病菌。部分人有在地铁上吃东西的习惯，一旦扶手或座椅上附着了细菌，再用被污染的手吃东西，就可能感染急性肠胃炎。

支招：注意卫生勤洗手

勤洗手是预防肠胃性疾病的根本方法。建议准妈妈每次坐完地铁先洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手时格外注意指间的缝隙，指甲沟等地方，以防病菌残留。此外，建议不要在地铁站或地铁上吃东西，以防病从口入。

3.颈椎受伤听力受损

很多人乘地铁都会戴着耳机，或听音乐，或看视频，不少准妈妈更把地铁时光当成胎教的契机。但长时间低头看手机会让颈椎很受伤，而地铁环境因为噪音大，因此听音乐时会把声音调很大，长时间大音量的听音乐很可能会影响听力。

支招：别长时间戴耳机

乘地铁时不要长时间低头看手机，不要长时间戴着耳机听音乐，听音乐时不要将音量开太大。

4.心理焦虑

上下班高峰期，在人流的夹挤下，吵架、抢座、推搡成了家常便饭。拥挤的环境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且拥挤会使人的心里安全距离受到侵犯，让人本能地不安。

支招：转移注意力

在地铁上看看书、看看报纸、看看地铁电视、和同行的人聊天等，这些活动都能使人的注意力转移，从而缓解焦虑。但需要注意的是，乘地铁时不建议长时间看书看报。

5.人群推挤

上下班高峰期，地铁人流量大，很容易发生拥挤，上下车常常出现推挤的状况，而准妈妈因为其特殊的身体状况，行动不太方便，推挤状况下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

准妈妈防人群推荐，最好是远离人群，并告诉别人自己是孕妇。建议准妈妈出现穿孕妇装、戴孕妇标志牌，找走特殊通道，在专用车厢候车，发生推挤时远离人群，必要时刻找工作人员帮忙。

准妈妈挤地铁隐患多多，为了自身和胎儿的健康，准妈妈乘地铁时可以参考一下技巧!

技巧一：错峰上下班

孕妈们要先从熟人下手!当肚子渐大，首先向公司说明情况，提出错峰上下班的要求，通过书面和报告上级说出你的请求。现在很多公司都十分人性化，在保证工作完成的情况下，基本都批准让怀孕的员工错峰上下班，保障特殊员工。这虽然不算是硬性规定的员工福利，但孕妈们一定要为自己争取。小编有一孕妇朋友整天抱怨公司不体谅员工，可是她又不主动提出，站在公司的角度就没有必要为你提供福利。

技巧二：双手护肚，念念有词

挤啊挤，不挤上不了地铁!没有谁会在意你是不是孕妇，城市化公式!不会歧视弱势群体，也没有人去在意弱势群体!抛开这些，你是孕妇也得上班啊。小编今早目睹了一强大孕妈，这位强人双手护肚，手掌向外，活生是武林宗师的架势，嘴上一直念念有词“小心小心，别挤别挤”。不管有没有人在意，这都是孕妈搭乘交通工具的必备技能，双手保护肚子是最基本的，防止人流压向你，特别是刹车时，人流涌动，这时就必须万分小心!

当然最好是能找到能扶稳的地方，有不少人建议孕妈进入地铁后找角落地方躲起来，小编提醒这使不得，角落使孕妇进退两难，比在人潮中更危险。

技巧三：让座说出来

我们要体谅职场中人的辛苦劳累，可是你是孕妇。在地铁上，当你需要一个座位时请有礼貌的说出来，对那位装睡的帅哥说：不好意思，可以给我让个座位吗?近代的文化教育好了很多，地铁公交上经常都看到给老人孕妇让座的，这个小编绝对不担心。不过孕妇的身体比较易累敏感，当你真的需要一个座位缓解不适的时候必须要说出来，没有人会怪。

技巧四：外形衣着黑胶袋

现在很多孕妈都不再像老一辈，孕妇也打扮的十分时尚潮流，以致让群众根本不知道你是一位孕妇。你以为你是隐形侠吗?你能在地铁中凌空?麻烦各位孕妈在拥挤的地铁上就不要那么时尚啦，为了宝宝适当地孕味重一点吧，穿起孕妇裙，平底鞋，大刀阔斧地冲啊!

技巧五：求顺风车

做了妈妈，首要的就是保护小孩，那薄薄的脸皮收起来吧!这个是网友@natelie支招，在社区论坛寻求顺风车。上下班时间，计程车有多抢手相信大家都知道的，到了孕后期，肚子会越来越大，身体越来越笨重，这时你可以从网络上寻求目的地一致的好心人，不过小编建议还是找找有车族的同事吧，原谅我的过分防备!请求同事顺路把你载到比较少人的站口乘坐地铁，避开中转站，写字楼集中点等人流大站。

请别人友情让你搭顺风车，你友情补贴油费!孕妈们要善用身边资源，为宝宝谋福利!不过不要造成同事们的困扰啊，谋福利的同时也要处理好同事间的关系啊!