水果有营养 孕期怎么吃才健康

水果有营养 孕期怎么吃才健康（亲贝网qinbei.com配图）

我们知道，大多数水果都对健康有好处，但对于孕妇来说是需要慎重选择的，不是所有水果都能吃的。在第一次怀孕的前3个月，会出现晨吐的现象，很多孕妇就会经常吃水果，以减少晨吐症状。有些人认为吃水果，就能补充重要的营养物质。但是，准妈妈要注意的是，什么样的水果会对胎儿有伤害，就要避远之。

孕妇不宜多吃下面的水果，以避免对胎儿的风险：

1、菠萝

据科学家研究，在第一次怀孕的3个月，孕妇不宜吃新鲜菠萝或喝菠萝汁，因为这类水果可致子宫痉挛，因此，孕妇进食后会出现腹泻或过敏，引起流产危机。其原因是，新鲜菠萝蛋白酶含有可以使子宫变软，它会创建一个可以破坏胎儿的物质。

但是也有例外的，有些孕妇对菠萝不过敏，抵抗力高，体质好的孕妇，吃了是没什么症状出现，但是如果你每天多吃菠萝，您可以明显感觉到子宫痉挛。

2、龙眼

据东方医学，桂圆的甜味让人喜爱，而且富含营养，这是非常有用的，可以使你焦虑的心平静下来，所以很多人喜欢龙眼; 然而，孕妇不宜吃这种水果。原因是，孕妇往往有阴血偏虚，干燥内热，龙眼能助火化燥，过多食用会出现胎儿紊乱，流血和腹痛，在低腹部疼痛。它甚至可以造成胎儿伤害，导致流产。

3、茶花

茶花具有味甘，辛，酸的味道，所以它的味道非常适合有晨吐的孕妇。然而，这种水果是不适合孕妇吃的。有很多案例表明，山茶会作出子宫兴奋，可以改善子宫脉动效果。其结果，可导致流产和早产。

4、青木瓜

许多研究表明，绿色木瓜或木瓜未完全成熟含有大量的酶和脓液。它们可以使子宫有痉挛，会导致流产。此外，绿色的木瓜含有前列腺素和催产素，会加强子宫收缩，引起早产。

孕妇注意吃水果，用水果来代替正餐是反科学的饮食习惯。

水果的营养物质来源是非常高的，但它不能取代为肉，鱼和大米。如果孕妇只吃水果，是不会为身体提供足够的营养，很可能会引起营养不良，因为在怀孕期间，孕妇的身体会需要大量的营养物质供给胎儿。另外，水果中的维生素含量并不够绿色蔬菜的丰富，所以饮食营养一定要平衡搭配。

当孕妇有晨吐，他们不应该吃大量的水果。

在怀孕的第一次，很多女性经常有孕吐，他们不想吃任何食物，所以他们经常吃了很多水果来代替。但是，水果所含糖分较高，可引起血糖异常转型，妊娠和它可能会导致妊娠糖尿病。

孕妇万万不能空腹食用香蕉，香蕉含有大量的镁元素。如果当你饥饿时吃这种水果，它会破坏镁和钙的平衡血液中，因此，它会对心脏不好。