孕期胃口不好怎么办？

　　怀孕初期，孕妈体内激素的变化，很容易影响到胃肠道的正常蠕动和排空的功能，孕期胃口不好是比较常见的生理反应。小编整理了一些缓解不适的方法，一起来看看吧~

　　1、提升食欲的素菜类。要多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择，可以减少孕吐，增加食欲。素菜方面我们可以选择马铃薯或者是黄豆以及胡萝卜。

　　有些孕妈会自行服用维生素B6，小编这里提醒一下，服用维生素B6需注意：许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的，由于长期过多服用维生素B6致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性，所以大家服用药物最好还是咨询一下医生。

　　2、一定要充足进食：不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食，实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

　　3、提升食欲的酸类食物。一些比较酸的食物是比较受到孕妇的欢迎。因为孕妇出现食欲不振的现象可能是因为胃酸的分泌过少，可以适当的摄取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比较常见的，孕妇们可以根据自己的口味和喜好进行选择。

　　4、蔬菜种类：准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。

　　此外，孕妇常会出现排便困难，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。可以防止便秘，增加食欲。以上就是小编的分享了。