养胎不养肉 孕期大忌

养胎不养肉 孕期大忌（亲贝网qinbei.com配图）

据台湾媒体报道，不少女星怀孕仍维持曼妙身材，带动起一股“养胎不养肉”风潮，让许多孕妈咪纷起效尤，怀孕期间竟积极控制饮食、斤斤计较维持体态。但台湾医师指出，孕期准妈妈体重应适当增加，宝宝才比较有机会从妈妈身上获取营养，孕妇若长期体重过轻、刻意节食，将影响胎儿生长发育，可能过瘦或体重过轻。

据报道，台湾母胎医学会理事长郑博仁表示，一些怀孕女星刻意维持身材，透过媒体播出后，影响所及，很多年轻准妈妈也跟着群起模仿；近期就遇到不少年轻孕妈咪，就诊时希望比照女星“养胎不养肉”，希望孕期不发福、身材曲线玲珑，即使在应该补充营养的中孕期、后孕期仍控制饮食。

郑博仁说，中孕期（怀孕第四至第六个月）时，准妈妈应每日增加热量摄取350大卡，从第7个月到结束生产，每日应增加450至500大卡。

万芳医院产科主任王乐明表示，依孕妇身体质量指数（BMI）不同，孕期体重增加有不同范围，正常值18.5到24，体重可适度增加10到15公斤；如果孕妇本身过胖可增加10公斤；过轻小于18.5，应适当增重15到20公斤。

台湾“卫福部国健署”妇幼健康组长陈妙心说，孕期应均衡饮食，饮食烹调可吃含碘盐，富含叶酸食物如柑橘、绿色蔬菜或摄取豆类、适量红肉补充铁，同时避免加工、高热量食品。