一年之计在于春，备孕准备做在先

　　一年之计在于春，万物复苏、生机勃勃，对于备孕的家庭来说也是一个好时机。春意盎然，心情舒畅，也可使受孕达到更佳的状态。

　　春天作为一个代表着“新生”的季节，确实是一个适合备孕的季节。一方面，春天全国大部分地区的气温都长期保持在10-22℃，日照时间更长达12小时，有助于顺利排卵及产生大量精子。理论上来说，此时开始备孕的话，一般备孕期需要3个月的时间，大概就会在春末夏初怀上宝宝。这样肚子渐渐变大后就躲过了酷暑。有了早孕反应后，应季蔬菜瓜果的供应也会比较的充足。等到分娩的时候，大概率到了来年的春天，气温适宜，对于妈妈及宝宝来讲也可以更好的做护理。

春季备孕注意点

01预防过敏

　　春季是过敏高发季，盛开的鲜花、飘荡的柳条等，都有可能是过敏源。外出时要做好防护，随时把口罩戴好。

　　PS：如果已经发生了过敏，无论是用药还是去医院时，记得都要跟医生说下自己在备孕。最好不要擅自用药，避免发生让人纠结的事情。

02防寒保暖

　　春季气温变化不定，也是流感高发季，要注意保暖，谨慎减衣。日常穿着以柔软性、舒适性和保暖性为主。

　　在室内的时候，应当保持室内温暖以及空气流通。在室外活动时也尽量选择晴好天气。

03出门踏青

　　春季百花盛开，是外出踏青、沐浴大自然的好时候，可以多到户外活动，不仅可以欣赏大自然的美丽风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。

　　暖暖的阳光，不仅可以驱散心底的不快，还有利于钙的吸收，多出去走走吧。

04科学饮食

　　春季以平补养胃气为宜，注意谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以适当补充柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

05谨慎用药

　　备孕期间，药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物，也应及时咨询医生。

　　除此之外，备孕期间就应该开始服用维生素，如叶酸，服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施，怀孕前三个月即可开始服用叶酸。

06孕前检查

　　通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

　　来源：福建省妇幼保健院