四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥，这种粥特别适合女性朋友，那么你知道四红补血粥的做法吗？知道四红补血粥什么时候喝比较好吗？

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一日三餐，老人往往更注重食物质量，但对于进餐时间却一向马马虎虎，要么就是为了晨练提前吃早饭，要么就是将就家人延后吃晚饭。

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年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，不知不觉你就陷进日常养生保健的误区哟~

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在古希腊神话中，农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”经过长期实验，专家们拿出大量数据证明，大豆中含有多种具有防癌功效物质，

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女性的养生补品中最常用的就是红花，红花对女性朋友来说有很多的功效。不过，红花究竟应该怎么服用最好呢？今天，就来教教大家如何用红花熬粥来食用，千万别错过了。

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对上班族来说，他们每天的工作非常忙碌，经常会忽视自己的健康。但冬季是疾病的高发期，如果上班族还不重视冬季养生，那健康势必会出现大麻烦。

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女性美容养生须美白祛斑的蔬菜及其功效，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

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女性生理性较为特殊，其中子宫对于女性来说是特有的一个养生部位，子宫不仅是孕育生命的重要“场所”，对于更是维系女性身心健康的重要保障，对女性健康极其的重要。

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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。

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人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

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你在备孕时，绝对要了解的就是排卵期，因为在排卵期行房事能大大增加成功的几率。那么，我们如何才能看出是否是排卵期呢？排卵期有哪些症状？

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现代生活节奏不断加快，不少女性由于工作压力不断加大，容易出现黄褐斑、便秘等现象，当你出现了这几个现象可要小心了。

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身体健康离不开好的睡眠，而在我们的一生当中，有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的，所以说睡觉也是有一定的养生作用的，不过养生保健只睡觉还不行，睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。

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作为每年体检中必不可少的一项，女性乳腺检查往往让人紧张，因为乳腺癌近年处于高发态势，很多女性体检完因为读不懂报告中如“结节”、“囊肿”、“团块”、“低回声”、“钙化”等字眼就莫名焦虑，怀疑自己是不是“长癌了”。

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早睡早起身体好，有的人却走进一个误区，认为早上起床越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。

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俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，藕本身有润肺的功效，取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，对于减轻秋季多发的肺燥干咳、咳血效果很好。

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熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。

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近日新闻报道，有一名女性因为工作忙，总是想着健康养生，就连喝三年豆浆，结果却患上了乳房癌，无独有偶，现代女性总感觉生活工作的压力大，身体亚健康却盲目相信各种进补方法，结果进补不成反成了并从口入。

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每个人体内都有内分泌系统，它的功能就是和神经系统一起调节代谢和生理功能。什么时候需要调节呢？是我们内分泌受外界的干扰时，那么，哪些行为会导致内分泌失调呢？主要跟生活习惯有关。

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女生熬夜的危害比想象还大！晚上是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果你经常熬夜，会给身体健康带来很多负面影响。

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美白的方式有很多，可以定期的做护理去角质，也可以注重防晒，还可以做美白的护理。糙米
精白米虽然洁白细腻，但经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。

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平时要多吃粗粮，保证膳食纤维摄入，同时，多吃蔬菜和水果以及各种维生素。平时三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，也不要暴饮暴食。

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放首你最喜欢的歌。莎士比亚曾说，“音乐是性爱的粮食”。在性爱前听着你最喜欢的歌曲，轻声哼唱，会让你身心放松，性欲更容易被唤起。

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生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

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中医认为，“阳虚则外寒”。阳虚的女性往往面色惨白，口唇发青。职场女性如何通过饮食调养阳虚体质，让面色变得红润。

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