坐月子不能吹风洗澡吃蔬果？

中国传统习惯中常提到，分娩后的产妇在1个月内往往不能出家门，不能吹风，不能洗澡、洗头、刷牙，不少地方还限定产妇不能吃水果、蔬菜等等。

前段时间，方舟子就在微博中指责中国妇女坐月子的习俗，他认为：“坐月子是受中医文化影响的一种最具特色的传统陋习”。

这些传统坐月子的方法到底是否可取？对此，东莞市中医学会中医科学养生园地专家姚桂林表示，传统并非全是陋习，要取其精华。“比如坐月子期间，吃雪糕、喝冰水，毫无禁忌地四处走动等传统，确实并不适合东方人产后体质。”

产后不能吹风？

中医：不能直吹，可开空调，温度要适中

以吹风为例，姚桂林说，刚分娩的产妇主症是身体虚寒、肌肤毛孔疏松，应该用温阳补气的食物和药物进行调养，避风免寒。民间所说的不能让风或风扇直吹是对的，因为直吹的风容易使产妇着凉感冒，引发各种疾病。

不过，姚桂林说，空调是可以开的，把温度调到25摄氏度左右比较理想，应以产妇感到舒适为宜。南方地区，开空调还有一个更好的作用，就是抽掉空气中的湿气，使产妇的体汗容易散发，保持产妇的伤口干燥，减少感染机会。

产后不能洗澡、洗头？

中医：少于平时，用温水洗，不可坐浴

“中医认为产妇是可以洗头、洗澡的，并不支持产后1个月都不洗头洗澡。”姚桂林解释，产妇难受会影响睡眠，也不利于血液循环。但是，产后体表气虚，汗毛孔很松，洗澡的时候风易侵入，易受寒感冒，主张要比平时少洗，用温水洗，要注重避免风寒水湿。主张每日刷牙。

“但前提是产妇已经得到充分的休息，体力恢复较好。而且，沐浴洗头要用温热的水淋浴，不可坐浴。洗浴完毕，头发马上用风筒的热风吹干。”姚桂林说，民间有用艾草、姜皮、鸡血藤煲水洗澡的风俗，这些做法都是有利于产妇身体康复的。

产后不能吃寒凉食物？

中医：产后易温补，同时，也要吃蔬果

中医认为，饮食上生冷的东西吃多了碍胃，减弱胃的蠕动，主张产后体虚42天内不吃寒凉的食物，而吃一些温热的食物调补。

“但一直吃温补的东西容易出现便秘，要吃一些蔬菜、水果等，可以润肠通便、补充维生素。”姚桂林说，水果有寒凉之分要选择，蔬菜煮过就可以吃。

另外，产妇进补也要因人而异，弄清自己的体质类型，比如气血亏虚型，进补可选择食补或药补，代表有八珍汤、归脾汤等，而肝郁型则更要重注心理疏导，饮食加入萝卜、刀豆、芥菜等。