产前恐惧怎么克服 5种方法可参考

在经过了漫长的十月怀胎之后，就面临着分娩时刻，也就意味着将把一个生命带到这个世界上来，这是一个伟大的壮举，这种心情会有些期待会有些喜悦，但是同时也会有些紧张甚至还可能有些恐惧，紧张是因为自己从来没有经历过，恐惧是很担心生出的孩子是否健康，还有自己能否顺利的生产？这些心情是产妇常有的。

产前恐惧怎么克服  5种方法可参考（亲贝网qinbei.com配图）

产前的恐惧会让产妇心力交瘁，一方面想快点生，一方面又担心不能顺利，这种交织的矛盾心理是非常不利于生产的，因此，一定要想办法消除这种产前恐惧，才更有利于顺利的生产，那该如何消除产前恐惧呢？接下来的一些方法可以供大家参考。

1、让产妇多掌握一些分娩的知识。人的恐惧打都是因为没有知识导致胡思乱想，建议孕妇就要开始多学习一些分娩的知识，意识到这是一个非常自然的过程，更不要轻信一些奇谈怪论，保持一个非常平和的心境非常的重要。

2、保持情绪稳定。产妇想着就要生产，心情难免紧张，而且，因为生产之前总要经历剧烈的腹痛，这种痛苦可能是男性一辈子无法理解的，因此，有些女性会觉得不公平，为什么男人不遭这个罪，于是情绪就会变得很激动，甚至可以破口大骂，笔者在妇产科呆过，也生过孩子，真的看到一些产妇因为剧烈的疼痛而出言粗鲁，打骂老公家八代，可能这是她们释放情绪的一种方式吧，但是，笔者依然觉得这种不可取，一个有素质的人会在这个过程中保持心情的稳定，也只有稳定的情绪才更有利于顺利生产。

3、适度的饮食。怀孕的女性考虑的不仅仅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在饮食上几乎是拼命的吃，多吃才能让孩子更健康，其实，这也是个误区，并不是吃的越多越好，饮食是适度为好，如果吃的过多，导致腹内胎儿过大，会增加分娩的恐惧，因为巨大胎儿的生产确实也是一件令人头痛的事情。

4、适当的运动。到了后期如果为了更顺利的生产，建议产妇一定要适度的运动，切不可因为腹部的逐渐增大，运动不方便就停止运动，越是运动越容易生产顺利，尤其是在待产的时候更应该适度的运动，这样可以缓解紧张和恐惧的心理，可以放松心情，心情愉悦的接受一个新生命的来临。

5、爸爸陪产。女性在产前或许是最无助的时候，所以容易紧张、恐惧，如果这个时候心爱的人在身边陪伴，就会消除恐惧的心理，她会有一种安全感。

（原标题：如何消除孕妇产前恐惧）