产后抑郁不是“矫情”，家人朋友要多点陪伴与理解

周敏聪 杭州市妇产科医院心理门诊主治医师

崩溃抑郁

掉头发

食欲不振

情绪低落

　　商报记者 叶歆 通讯员 姜洁斯

　　绘图 章丹丹

　　产后不久，很多新手妈妈还未享受初为人母的喜悦，就感觉自己每天生活在“深井”里，压抑得看不到光亮。

　　是什么让原本开朗乐观的女性们，在产后出现绝望无助的情绪?是矫情还是故作姿态?

　　其实都不是，而是得了一个常常被人们所忽略的疾病——产后抑郁。

　　“高敏感”宝宝哭闹不止，新手妈妈崩溃抑郁

　　“周医生，我感觉自己很失败，连自己的宝宝都带不好，我不是一名合格的妈妈……”在杭州市妇产科医院心理门诊主治医师周敏聪的诊室，27岁的小青(化名)无助地低着头，抽泣着向她倾诉。

　　原来，自从生产后，小青便将自己的所有精力都投入到了照顾孩子的生活起居当中。甚至担心孩子吃母乳过敏，便严格控制自己的日常饮食，只吃蔬菜。长此以往，胃口越来越差，人也消瘦了不少。

　　但现实往往很残酷，小青的孩子是一名“高敏感”宝宝，无论她如何精心照顾，都会被孩子的哭闹声整崩溃。久而久之，原本阳光爱笑的小青性情大变，时常因为一点小事焦虑烦躁，睡眠也出现了问题，头发大把大把掉，家人朋友都说她像换了个人一样。

　　了解到小青的心理状态和日常表现，周敏聪诊断其为产后抑郁症。为小青进行心理疏导及经颅磁刺激(TMS)治疗，叮嘱其在日常生活中要均衡饮食、规律作息。

　　两周后小青复诊，高兴地告诉周敏聪，自从听从她的建议改变生活方式后，自己的情绪稳定了很多，失眠及掉头发问题也得到了改善。

　　产后情绪低谷要注意，诱发因素有三点

　　周敏聪介绍，产后抑郁症是产妇在产后出现心烦、易怒、焦虑、自卑等以情绪低落为基本特征的精神障碍，同时伴有失眠、乏力、疲劳等症状，严重危害产妇的身心健康及对新生儿的照料能力。

　　据统计，目前产后抑郁症的发病率在15%左右。“许多产妇会在产后经历一个情绪低谷期，虽未达到抑郁症的标准，也是一个高危因素，同样要引起一定的重视和警惕。”

　　许多人不解，为什么产后会情绪多变，判若两人?周敏聪表示，引起产后抑郁的原因有很多，主要是以下三种因素：

　　1、社会心理因素

　　很多新手妈妈在产后因为社交圈子的改变、自我认知与现实的强烈落差、不同的育儿理念导致夫妻或婆媳关系的变化等社会因素影响，会出现一定的焦虑情绪。若不能及时消除控制，便会愈演愈烈，出现产后抑郁。

　　2、生物学因素

　　生产后激素水平的改变，会导致产妇出现情绪上的不稳定，波动较大。此外，雌激素、孕激素、泌乳素会让身体出现肌肉松弛、体型改变等，这些变化均会引发产妇的焦虑、抑郁情绪。

　　3、遗传因素

　　若家族存在抑郁病史，孕妇产后出现抑郁症的概率会增高。

　　产后抑郁不是“矫情”，提早重视及时就医

　　产后抑郁作为一种心理疾病，并不像生理疾病可以直接检查得知，往往会被人们忽视。如何正确看待产后抑郁，预防缓解产后的“蓝色忧伤”，周敏聪提出了以下三点建议：

　　1、保持乐观的生活状态

　　每个人都是独立的个体，做妈妈的同时也要好好爱自己。周敏聪建议，生产后产妇可以保持原有的社交圈、兴趣爱好等，保持乐观的生活状态。

　　2、家人的支持陪伴很重要

　　养育并不是妈妈一个人的责任，需要爸爸及家人的共同支持。家庭成员要多沟通、多理解，妈妈们不要压抑自身情绪，有困难要及时向家人诉说心中的焦虑，寻求帮助。

　　3、相信医生的诊疗水平

　　如果长期的抑郁症状得不到缓解，需要及时就医，寻求更专业的帮助。但需注意的是，若要进行药物治疗，务必在医生的指导下用药，切勿盲目自行服药。

　　周敏聪表示，预防产后抑郁需要大家的共同努力，加强对产妇的精神关爱，守护产妇的身心健康，多点沟通与陪伴，与产后抑郁这只“纸老虎”说再见。