准妈妈失眠怎么办

准妈妈失眠怎么办？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

宝宝终于睡着了，你却睁着眼躺在床上，这是很多妈妈都熟悉的情景。现在，你必须学会好好地睡一大觉，这些可能对你有帮助：

1、在睡前4个小时吃些容易消化的食物，例如蔬菜、鱼和汤。另外大米、土豆和面条也让你有疲倦感，容易入睡。

2、晩上是一天中难得与丈夫独处的时间，尽量不在这个时候讨论有争议的话题，安静地聊会儿天有助于睡眠，那些大话题可以留到周末。

3、睡前半小时读读书或听听音乐能让你更放松，比看电视要好。

4、想一些开心的事情。半夜睡不着时，经常会有一些消极的想法浮现出来，这个时候一定要让自己停下来，想想最让你开心的事情。