职场妈妈怎么哺乳？

职场妈妈怎么哺乳

做一个哺乳的职场妈妈，大难题有三：如何保持哺乳频度，如何保持奶量以及如何储存母乳。

要保持哺乳频度，可以试试吸奶器，按平时喂奶的频率定时吸奶。如果公司有冰箱最好，准备几个奶瓶，每次挤出来的奶存到冰箱里。一般母乳可以在非冷冻的条件下保鲜4个小时左右。这样，白天挤出来的奶晚上给孩子喝，傍晚挤出来的奶第二天白天喝。

要保持奶量，除了保持频度外，更需要保证休息，饮食上注意保证营养均衡和水分的摄入。

储存母乳可以从哺乳初期奶水分泌格外旺盛的时候开始。每次把多出来的奶用食物保鲜袋密封起来冻到冰箱里，每个袋子上注明日期，上班后按顺序给孩子添加。母乳一般可以冰冻3个月左右。化冻的时候将保鲜袋浸在温水里加温至室温即可。