宝宝含饭不咽？别急！教你轻松解决这个难题

　　各位宝妈宝爸们，是不是经常遇到这样的情况：宝宝吃饭时总是把食物含在嘴里，既不嚼也不咽，一顿饭能吃上一个小时?别着急，这其实是很多宝宝都会经历的一个阶段。今天就来聊聊如何应对宝宝含饭的问题，让你家宝贝从此爱上吃饭!

　　一、宝宝为什么喜欢含饭?

　　宝宝含饭其实有很多原因。可能是长牙期牙龈不舒服，咀嚼困难;可能是饭菜不合胃口，提不起兴趣;也可能是注意力不集中，容易被其他事物吸引。有时候，家长的喂饭方式也会影响宝宝，比如喂得太快、强迫进食等。

　　含饭不仅影响营养吸收，还可能导致蛀牙、口腔问题，甚至影响语言发育。所以，及时纠正这个习惯很重要。但要注意，纠正时要循序渐进，不能操之过急，更不要责骂宝宝，以免造成心理阴影。

　　二、让宝宝爱上咀嚼

　　首先，要根据宝宝的年龄调整食物质地。刚开始添加辅食时，可以从糊状逐渐过渡到碎末状、小块状。1岁以上的宝宝可以尝试稍硬一些的食物，如煮软的胡萝卜条、苹果片等，锻炼咀嚼能力。

　　其次，要培养良好的用餐习惯。固定用餐时间，营造安静的用餐环境，避免边吃边玩。可以让宝宝参与准备食物的过程，增加对食物的兴趣。吃饭时，家长要以身作则，做出夸张的咀嚼动作，引导宝宝模仿。

　　还可以通过一些小游戏来训练咀嚼能力。比如玩"小火车进山洞"的游戏，把食物比作小火车，嘴巴是山洞，引导宝宝把"小火车"开进"山洞"。或者玩"小兔子嚼胡萝卜"的角色扮演，让吃饭变得有趣起来。

　　三、营造愉快的用餐氛围

　　让宝宝参与食物选择很重要。可以带宝宝一起去买菜，让他挑选喜欢的蔬菜水果。在家也可以让宝宝参与简单的烹饪，如洗菜、搅拌等，增加对食物的兴趣。

　　设计有趣的餐盘也能激发食欲。可以用食物摆出可爱的图案，或者使用有卡通图案的餐具。偶尔来次"野餐"，把餐桌布置成野餐的样子，也能让宝宝对吃饭充满期待。

　　建立奖励机制时要注意方法。不要用零食作为奖励，可以用贴纸、讲故事等方式。最重要的是给予表扬和鼓励，让宝宝感受到吃饭是一件快乐的事。

　　解决宝宝含饭问题需要耐心和技巧。记住，每个宝宝都是独特的，要因材施教。如果尝试了各种方法仍不见效，也不要着急，可以咨询儿科医生或营养师。相信在你们的爱心和坚持下，宝宝一定能养成良好的进食习惯，健康快乐地成长!