养胎食谱推荐 试试看吧

养胎食谱推荐 试试看吧（亲贝网qinbei.com配图）

每位女性在怀孕以后饮食上都特别的小心，因为有些食物不能乱吃，那孕妇在怀孕的过程中有时候不舒服没有胃口，有时候无心吃饭，这时候就要特别的注意，尽量食用一些安心、养胎、促进食欲的食物，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍养生食谱。

1.清晨养胃汤：蚕蛹的蚕茧20个、红枣50克、白糖适量。先把红枣洗净和蚕茧一起入锅，并且加800克水。然后在改用小火慢煎15分钟，等煮沸以后滤汁入大碗加入白糖调味即成清晨养胃汤养胃健脾，润肺生津，汤甜味美。

2.桑椹三明治：切片面包若干、桑椹罐头1瓶即可，将桑椹罐头打开舀出3-4粒桑椹粒放在面包上。在舀几勺桑椹汁，用勺子均匀的涂抹在面包上，再把面包片对折食用，桑椹三明治明目、清肝、健脑、养胃。

3.早晚养胃粥：材料大枣10个、莲子20克、粳米50克。先把莲子用温水泡软、去芯，然后在把粳米淘洗干净，大枣洗净，在将三者同入锅内并加清水适量，用旺火煮开后在用文火熬煮成粥。可以根据个人的口味早晚食用，早晚养胃粥养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血。

4.桑寄生煮蛋：材料有鸡蛋、桑寄，将材料生放入锅内并加适量的清水同煮，等鸡蛋熟了后剥去外壳再放入锅中煮，过一会就可以吃了，桑寄生煮蛋滋阴润燥、安胎止吐、养心安神的效果。

适合孕妇安心、养胎的食谱，就介绍到这里，相信大家都了解了。孕妇的饮食一定要注意，在初期的时候要注意止呕、养胎、补充足够的营养，在中期的时候要全面的营养供给，后期的时候小心饮食，避免误食发生意外。