产后脱发现象勿盲目进补 产后注意均衡饮食

许多妈妈在分娩后都出现了脱发的现象，这使得原本因为宝宝诞生所产生的喜悦，被脱发问题搅得烟消灰散。妈妈们产后进补本无可厚非，但是如果过量或者是盲目的进补，可是是会加重脱发的病情，下面带大家去详细的了解一下吧!

可以肯定的说产后大量脱发是常见的，不必担心。事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢?

其实放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

有不少人认为产后身体虚弱，需要多多进补，而一旦出现大量脱发症状，便会更去大补特补。殊不知，盲目的进补不仅不会对脱发有太大的抑制作用，甚至可能会加重脱发的现象。产后脱发是一个内分泌变化的过程，盲目进步，可能会造成体内的热量过剩，加重头皮油脂的分泌，加剧脱发的状况。

注意均衡饮食

1、多吃一些水果：樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用，而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。

2、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，而后使之成为无毒性物质排出体外。比如萝卜、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等，香菇、黑木耳、黄豆制品、猴头菇等对头发也有益。

3、摄入适当的动物性质的蛋白质，例如：鱼、家禽、瘦猪肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质，但是不宜过量食用，因它们属于酸性物质，在血液中呈酸性状态，将对皮肤和头发的健美造成妨碍。

4、多吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

正确洗发的技巧

1、选用适合自己发质的洗发水。

2、洗发时将适量洗发水倒入掌心中加水轻搓，在起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发的时候切勿过分用力地搓擦头发，以免损伤到脆弱的湿发。

4、洗头之时姿势若能顺着头发自然下垂更好。

5、洗完后一般可以使用护发素，但是尽量不要涂抹到头皮上。

正确地梳理头发

梳头的时候最好选用宽齿木质或角质梳，不要使用容易产生静电并且容易划伤头皮的塑料梳。梳头的方向要顺着头发自然下垂的方向分段梳理。先梳理远端发梢段，将头发打结的地方顺开，最后梳理近端发根附近的头发，避免纠缠。

综上所述，各位新妈妈对产后脱发怎么办都有所了解了吗?事实上，妈妈们出现产后脱发的症状无需过于惊慌，据医学专家表明，这种脱发属于暂时性脱发的一种，大部分都会在6个月左右便会自行缓解、停止。