产后保健早知道 产后预防感冒的措施有哪些

产后一周以内新妈妈出汗是比较多的，这是一种正常的生理现象，这是因为新妈妈通过排汗将体内的过于的水分以及废物排出体外，但是，新妈妈产后排汗比较多是很容易造成造成新妈妈感冒的，因此，新妈妈产后一定要注意预防感冒，那么，新妈妈预防感冒要怎么做？

一、保持居室通风

传统的观念中，认为月子期间是不能通风的，其实这是不对的，室内不通风的话，就容易造成大量的细菌滋生，这就增大了新妈妈患感冒的机会，因此，新妈妈产后想要预防感冒就要做好通风工作。

二、保持一定的湿度

现在是冬季，天气是比较寒冷的，因此，新妈妈产后要注意做好保暖措施，新妈妈还要注意保持室内的湿度，可以使用加湿器或者是在室内养一些水样的植物等。

三、保持新妈妈衣物的清洁

新妈妈产后出汗比较多，衣服、被褥等都很容易被汗水浸湿，这就会造成细菌大量的滋生，因此，新妈妈产后不仅要注意自身的卫生，还要经常更换衣服，保证衣服的干净，这是新妈妈预防感冒的重要方法。

四、保持饮食的均衡全面

新妈妈产后会进补，这是很有必要的，因为分娩以及哺乳会消耗到新妈妈大量的能量和营养，但是新妈妈产后进补时，要注意营养的均衡性，适量的多吃一些蔬菜和水果，提高新妈妈自身的免疫力。

五、注意防寒保暖

现在已经是冬季了，因此，冬季坐月子的新妈妈需要重视防寒保暖工作，产后一个月内新妈妈尽量避免出门，在家适量的活动一下就行了，若是一定要出门的话，一定要做好保暖措施。

温馨提示：人体的手脚上有很多穴位，因此，新妈妈产后可以适量的按摩一下手脚，促进身体的血液循环，以提高自身的免疫力，此外，还要注意脚部的保暖工作。