产后坐月子不能一味遵循老传统，要科学。

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不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。可有些妈妈们因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心症状，平白错过坐月子的调理机会，非常可惜！

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产后妇女的荷尔蒙会发生重大的改变，易导致情绪低落，但对于吃、睡的影响尚低；若是产后忧郁症的妇女，就可能已影响到正常的吃、睡情形，甚至有自杀意念。这两者的区分点在于忧郁情形的持续时间长度，以及症状的严重程度。

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怀孕后体内激素变化会使关节和体内器官变得松弛，产后调养影响着产妇日后的健康，先来了解一下分娩后产后调养的原则吧。

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准备越充分，就越能应付自如，从而避免孕期、产后遇到各种问题而手足无措，避免因情绪紧张而导致产后抑郁症的发生。

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在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。所以，要从生活中各方面做好护理工作。

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【导读】产后坐月子是新妈妈恢复分娩消耗的体力和保养身体的时期，在这个阶段，妈妈要遵循很多原则，同时还要避开误区。只有这样才能科学正确的坐月子哦。

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中国传统习惯中常提到，分娩后的产妇在1个月内往往不能出家门，不能吹风，不能洗澡、洗头、刷牙，不少地方还限定产妇不能吃水果、蔬菜等等。

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分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。

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妈妈们有没有发现，明星们生完孩子坐完月子后再次出现在公众面前时，完全看不出一点憔悴样，反而更加光彩照人了。

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