可可、咖啡、茶并称当今世界的三大无酒精饮料，不同文化背景的国家在饮品选择方面有着各具特色的偏好。咖啡以香醇的口感，迅速地提神效果，深受世界各地人们的喜爱，在年轻人中也甚是流行。

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孕期营养是孕中重要的一部分，以下的营养公式会帮助孕妈妈更好的记忆，比死记硬背那些营养条例要有趣得多，把它们运用到孕期的日常饮食中， 不仅确保营养的全面，胎儿也会更健康。

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维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，准妈妈要在孕期多吃一些维生素D含量多的食物，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育。

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许多父母都对自身某个方面不大满意，希望将来出生的宝宝别遗传，其实孕妈妈并非无计可施，孕期调整饮食结构可以在很大程度上改善宝宝的状况哦。

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根据美国饮食营养协会说，在前三个月，你并不需要额外的卡路里，中间三个月每天需要多摄入340卡路里（还不错），在最后三个月每天需要多摄入452卡路里。

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很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

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怀孕晚期，由于子宫增大压迫下腔静脉，血液回流受阻，导致孕妇足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。

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据台湾媒体报道，“霍心恋”今年7月风光在海岛举办大婚，林心如随即传来好消息，至今已怀有5个月身孕。热爱美食的她，更为了腹中宝宝忌口改吃无糖面包，自嘲买面包买到心凄凉。

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孕妇喝菊花酒有哪些注意事项呢？母婴专家指出，孕妇必须忌喝菊花酒，因为，菊花酒对胎儿的发育，有很大的不利影响。

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国庆假期已经过去，在7天长假之后，人也变懒散了，生活也没有正常规律。每次长假过后，都有许多人都会患上“节后综合症”，准妈妈也不例外。

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节假日后，很多人清肠都重视饮食，往往忽略了运动，这使得肠道蠕动缓慢，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。因此，准妈妈应该在节假日后每天都坚持做一些孕期运动来帮助肠道蠕动清理肠胃吧。

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毛豆，即俗称的大豆、黄豆，原产我国，至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植，在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产，以长江流域及西南栽培较多，以东北大豆质量最优。

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素食是一种生活方式，但是对于孕妈来说，可能会存在一个问题，那就是孕期非常重要的几个营养素会缺乏，比如omega -3脂肪酸，维生素D，维生素B12以及铁的摄入。

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脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁、便秘等都是孕期孕妇上火的常见现象。但孕妇上火不仅影响自身，还会影响胎儿的身体健康。

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很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

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众所周知，在孕期的饮食不仅会直接影响到胎儿的健康发育，如果吃错食物还会导致流产的可能性，所以，准妈妈是需要特别注意孕期饮食的。

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孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。

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红豆的营养价值有很多，尤其是对女性来说更应该要多吃来养生。在孕期的准妈妈们也是可以适量吃红豆补充所需营养的。

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过多的酸性食物和饮料不仅会刺激准妈的肠胃道，还会影响胎宝的发育，所以孕妈吃酸一定要适可而止。糖或甜食
虽然美味的甜食可以让准妈妈心情愉悦，不过孕早期，甚至整个孕期都建议妈妈们别贪这口。

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准妈妈在孕期营养不良要怎么办？孕期营养不良的危害不言而喻，对胎儿发育是会有严重影响的，所以要引起重视。在这里，就来为大家介绍一下准妈妈营养不良应该怎么吃，千万别错过了。

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孕妈喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。不要贪图方便空腹喝牛奶，这样容易在胃部形成不易消化的物质。一旦有肠功能衰弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。

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自然流产对于一些人来说是一道难以迈过的坎，其中高龄就是一个危险因素，二孩时代许多家庭即便妈妈已经超过35岁还是打算再要一个孩子，更增加了这种不确定的风险。

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孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。

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又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

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有不少孕妈妈会反应说，为什么自己孕期天天补钙了还会缺钙呢？这是怎么回事呢？下面就跟着小编一起来具体了解一下吧！

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