孕妇吃水果能补充一定的营养成分，不过食物都是过量即为害，所以孕妇吃水果还是适度为好。秋季是吃桃的季节，桃子含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素C、钙等成分。

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女性怀孕之后，饮食的选择需要慎重。孕期饮食需要有足够的营养，还要对胎儿的健康发育提供帮助。然而，生活中美食很多，有些食物不适应孕妇食用。现在我们来看看孕妇不能吃哪些食物呢？

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韭菜是一种常见的食材，它的营养价值非常丰富，吃了对身体很有好处。那么，大家知道韭菜的功效与作用有哪些吗，孕妇能吃韭菜吗，孕妇吃多了韭菜会不会有流产的风险呢?

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紫苏是唇形科一年生草本植物， 含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、去痰、减轻流行性感冒的症状，并具有发汗解热的作用；紫苏还含有挥发性的紫苏醛等芳香物质，民间常用其去腥、增鲜、提味。

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由于水果含糖量较高，而脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病， 也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

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由于大闸蟹是高蛋白的食物，很容易变质腐败，所以吃的时候一定要小心挑选。即使是新鲜的螃蟹，在食用时一定要煮熟煮透，水在烧开后最好再煮20分钟。

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自打怀孕，准妈妈们多会拥有 “女王级”特权，备受家人呵护，各种好吃好喝伺候着，为的是肚里的宝贝能健康发育。

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先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米（洗净），再煮20-30分钟，即可食用。

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依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。

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家人生怕母婴缺乏营养，每顿饭都主打高脂肪、高蛋白、高热量食物。由此可见，不良饮食习惯和怀孕以来的过度进补是导致小兰急性胰腺炎的主要原因。

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秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节。

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樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以不可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

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孕妇吃酸有很多好处，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。

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对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。孕妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

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咖啡以香醇的口感，迅速地提神效果，深受世界各地人们的喜爱，在年轻人中也甚是流行。然而，孕妇可不可以喝咖啡，这个话题倒是众说纷纭。

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秋季，各种新鲜水果大量上市，准妈妈们准备大快朵颐给肚子里的宝宝补充营养。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭，弄得准妈妈们很困惑。

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山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。

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如果父母发质不好，孕妇可以多吃些含有维生素B 的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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孕妇的合理营养既可以满足母体自身的生理需要和各类活动的消耗，也是胎儿正常发育、顺利分娩及产后乳汁分泌的重要保证。孕妇饮食要注意适量和营养均衡，“吃太多反而易引发妊娠期糖尿病，还易使胎儿过大，影响分娩。”

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龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

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孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

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胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

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要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。

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吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

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葡萄和提子，这两种水果虽然从外貌来看是差不多的，但是其实差别是很大的，不能一概而论。作为在孕期的准妈妈来说，在选择是吃葡萄还是提子也是需要特别注意的。

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